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更新日期:8/14/2008

中华养生:

警惕一生五个魔鬼时刻

医学研究表明,不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点,在某些时间段人的生命力特别脆弱,最易被病魔所击倒,被称为“魔鬼时间”。现在,专家们已大致弄清了这个“魔鬼时刻”的变化情况。

专家特别提醒,这几个时段对人的健康至关重要,应引起大家重视,做好预防。  


一天之中的“魔鬼时刻”

当人们清晨从梦中醒来,便进入了一天中的第一个“魔鬼时间”段(清晨6-9时),诸如心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘乃至癌症等疾患,就在你的身边蠢蠢欲动,例如,心肌缺血的发作高峰为早晨7-8时;心律失常的发生以早晨6-9时最频繁。

另外,世界卫生组织调查过4769例心肌梗死病人,其中28%在早晨6-10时发病。

一天中的另一个魔鬼时间段是在傍晚以后,此时心脏病发作几率再度升高。假如你在晚间7时左右饮酒,肝脏排除酒精所需的时间比一天中其他任何时间都要长,故此时饮酒最易醉人,肝脏也最易受损。

一天中,人最危险的时刻要数黎明。据研究表明,人在黎明时分,血压、体温变低,血液流动缓慢,血液较浓稠,肌肉松弛,容易发生缺血性脑中风。调查显示,凌晨死亡的人数占全天死亡人数的60%。   


一周之中的“魔鬼时刻”

在一个星期中,星期一是心脑血管病人的危险时间,发病及死亡危险比其他几天高出40%,在德国称为“黑色的星期一”。

此外,芬兰专家也证明,每周的星期一中风最多,星期天下降至最低。

防范措施:清晨起床后服一片阿司匹林,不要出远门,老年人要有家人陪伴,以防不测。


一月之中的“魔鬼时刻”

一个月里对生命最有威胁的是农历月中,这与天文气象有关。众所周知,月亮具有吸引力,它能像引起海水潮汐一样,作用于人体的体液。每当月中明月高挂之时,人体内血液压力可变低,血管内外的压力差、压强差特别大,这时容易引起心脑血管意外。


一年之中的“魔鬼时刻”

一年中,有四个魔鬼时间段,即最热与最冷的几个月,一般说来,当夏日气温升至35℃以上,即对人体构成危险。

至于冬春季节,寒潮是继酷暑之后的又一“杀手”。每一次寒潮降临,医院门诊及住院人数都会骤增,死亡率也会上升。对生命而言,一年中最危险的月份要数12月。调查表明,该月份死亡人数居全年各月之首,占死亡总数的10.4%。

据分析,这与气候寒冷、环境萧瑟,人到岁末年关,精神紧张,情绪波动,抵抗力、新陈代谢低等有关。此时,一些慢性病常常会加重或病情变化大。值得一提的是,史学家通过考证发现,中国明朝、清朝的二十几位皇帝90%死于最热的七八两月和最冷的腊月、正月,这正是对以上规律的印证。


一生之中的“魔鬼时刻”

人的一生,中年是个危险的年龄阶段。人到中年,生理状况开始变化,会出现内分泌失调,免疫力降低,家庭、工作、经济、人际关系等压力增大,增大的种种负担导致中年人心力交瘁,疲惫不堪。

中国有句俗话:“七十三、八十四,阎王不叫自己去。”意思是说这两个年龄的人很容易去世。有道理吗?科学家的回答是肯定的。

科学家们对这种现象进行了反复的研究,发现人的生命有一个周期性的规律,大致是7-8年为一个周期,循环往复。每个周期中存在着生命活动的高潮和低潮。一般周期的中间年龄为高潮,而周期的始末为低潮。高潮称健康稳定年龄,人的免疫能力较强,去世的人就少;低潮称健康减弱年龄,人的免疫能力较弱,去世的人相对较多。

7年的周期为7、14、21、28直至84岁;8年的周期为8、16、24、32至72岁,而73和84这两个年龄都超过了古稀之年,人体的免疫能力减弱了,再加上处于生命周期的低潮期,去世的人相对就会多一些。


盛夏如何布置居室

夏天,首先要将多余的或暂时不用的家俱搬掉,使居室拥有较宽敞的空间。家庭可将沙发、座椅等家俱换成藤、竹质的,这样要凉快的多。每天,将门窗打开,呼吸对流而生的自然风,可使居室满屋生凉透爽。
  

其次,用淡绿、浅兰、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套,因为冷色调的色彩,能让人心理滋生舒适爽凉;若在墙上挂一幅《冰山雪峰图》的油画,亦可给人心底生凉的效果。


好食物 令女人一生健康

现代社会压力与日俱增,女人们越来越辛苦,除了要应付沉重的工作压力外,还要照顾家庭。容颜在生活的磨蚀中逐渐老去,因而女人的日常护理变得十分重要,但面对橱窗里昂贵的化妆品,女人们又驻足了,其实呀,殊不知,女人的护理要从日常饮食做起,下面介绍几种女人每天不可缺少的食物:

1.番木瓜果

这种热带水果含有一个橘子两倍的维生素C。经常食用这种水果可以预防胆囊疾病。

2.亚麻仁
面包师傅经常用这种坚果味的亚麻仁作为香味和纤维质的添加剂。但是,科学家发现这种小小的呈红棕色的核仁含有丰富的雌性激素,有助于预防乳腺癌。

3.豆腐

含有高豆蛋白的食物可以降低胆固醇,并可以强化骨质。如蔬菜宽面条、麻辣豆腐配柠檬草和鲜罗勒、辣豆腐烧胡萝卜等。

4.牛肉

女性经常有月经,所以容易患贫血。血液中缺少铁元素容易导致疲劳。摄取大量的铁元素,可以常吃牛肉,这种瘦肉含有大量铁元素,并且不像普通羊肉含有大量脂肪。

5.羽衣甘蓝

这种蔬菜有助于治疗老年妇女常患的骨质疏松症。它含有丰富的钙、维生素D和E,一些研究表明维生素E对保护骨质很有好处。

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本报综合报道


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