最新新闻
首页
美国焦点
美国社会
社区新闻
大特写
特别报导
一周视点
台海风云
台湾时事
港澳社会
港澳新闻
人在他乡
社会广角
移民资讯
天下网事
大陆经济
今日广东
中华养生
娱园春色
体坛精英
关注华人
LINK
更新日期:12/12/2009

中华养生:

冬季,女人六部位最脆弱

进入秋冬,女人迎来了最敏感的日子,经常会出现小病小痛。其实,总结起来,女人的身体一共有6大部位是很脆弱的,需要细心呵护。


1、头发

女性如果一年染发次数超过12次,那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。每年染发不要超过两次,染发前一定要做皮肤测试。

头发该如何保养?

正确的梳发:每次洗头发之前,最好花点时间将头发先梳一梳,然后将打结的部分解开。梳发的目的在于将头皮上的污垢与头发的污垢梳落。

正确的洗发与护发:洗发能够给受伤的头发带来营养成分,让头发由内到外恢复生气。 洗头发的时候要注意,必须照顾头皮、发根,因为这两个地方关系到头发的健康。通过手指对头皮的按压,能够增加头皮健康、血液循环,当然就可以增加头发的健康。  

发尾必须仔细地清洗,才能吸收到营养。
  

洗完后的护理:洗完头发后要先用毛巾将湿头发擦干。千万不要马上拿起吹风机吹整发型。一定要拿毛巾用轻压的方式将水分挤干,才可以用吹风机吹干。  

吹整时尽量缩短使用时间,而且头发与吹风机之间的距离最好拉开一些,因为吹风机是伤害发质的原因之一。
 

 对于严重受损发质的护理:如果因为胡乱的烫发与染发导致头发受损严重,可在头发的表面抹上防止分叉或是能够补充水分、油分的护发剂,用来加强头发的健康。


2、眼睛

青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几乎贯穿女性一生。在这些阶段,女性应多补充B族维生素。

眼睛该如何保养?

眼睛的保养方法多种多样,现在下面教你非常好的方法,让你的眼睛更加迷人美丽。

(1)切忌“目不转睛”,多做频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
  

(2)不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
  

(3)多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
  

(4)保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
  

(5)避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时。休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
  

(6)保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
  

(7)调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
  

如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。


3、鼻子

研究人员表示,由于女性经期时血液成分发生变化,免疫力相对较差,呼吸道更容易感染。在此期间,应远离污染较重的地方,或过冷、过热的环境。秋冬季,鼻子的保养尤为重要。

鼻子该如何保养?

鼻是具有多功能的调节器,对吸入的空气起净化、调温、湿润的作用。一旦人体抵抗力下降,聚集在鼻腔的致病菌便兴风作浪,引起鼻黏膜病变。病菌若通过鼻腔侵入喉、气管、肺,则可致喉炎、气管炎、肺炎的发生。因此要懂得鼻子的保健知识和方法,尤其是在呼吸道疾病易发的冬季。
  

清晨洗脸时,用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤,致稍红润、有发热感。也可以用拇指、食指夹住鼻根,用力由上而下连拉几次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭处,夹住鼻中膈软骨,轻轻地向下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血,改善血液循环,使之尽快地适应外界的气温,提高鼻子的御寒能力。
  

杜绝用手挖鼻的习惯。平时擤鼻涕,要逐个鼻孔擤,用力不要太猛,以免将鼻内分泌物压入鼻周空腔鼻窦、鼻咽管,发生鼻窦、中耳腔感染;气流压力过大,也会损伤鼻黏膜,使毛细血管断裂,导致鼻出血。


4、皮肤

添加了化学物质的化妆品,往往让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临的又一个难关。进入冬季,如何保湿补水是女性最关注的问题。当然,方法有很多种,可以使用护肤品,也可以使用食物来进行食补。下面介绍冬季水果补水法。.

水果补水法

(1)葡萄,消除暗沉、美白、抗老化。将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。
  

(2)西瓜,镇静皮肤、美白、保湿。西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。
  

(3)柠檬,美白、除皱、抗痘。 柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效超优。
  

(4)猕猴桃,消除斑点等 猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的斑点。


5、乳房

美国性爱专家艾伦?瑞浦指出,乳房是女性最脆弱的部位

乳房该如何保养?

在胸部保养的过程中,按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强,促进局部血液循环,让乳房组织的发育更好,日积月累下来,乳房当然有成长的空间。不过想借着按摩让胸部更丰满有弹性,手技及方向很重要,掌握“抵抗”地心引力的作用,每天洗澡后搭配胸部紧实保养品,“由下往上”、“由外往内”进行按摩,一个月后胸型绝对大不同。
  

美胸技法1 由外往内:四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,能有效改善胸部外扩现象。
  

美胸技法2 由下往上:四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,能预防胸部下垂,改善副乳现象。
  

美胸技法3 四指合并:双手由下往上轮替拍打胸部下缘,按摩直到产品吸收即可,可有效改善胸部下垂现象。


6、心脏

体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。报告指出,如果女性一年中体重减少或增加超过5公斤,那心脏就会受到明显损害。

心脏该如何保养?

保养心脏好比一场持久的战争,需要长期的坚持。
  

除遗传因素无法控制外,要远离心脏病威胁,最重要的就是改变生活形态。特别是冬季,是心脏病高发季节。不要太胖、不抽烟、多运动、饮食中不要有太多脂肪,供给心脏营养的冠状动脉,就比较不容易产生沉积、阻塞,心脏病就与你无缘。

女性首先应该改掉担任餐桌上清洁队员的习惯。好像凡是餐桌上吃不完的,都要装进自己的胃里,久而久之,女性的胆固醇、血脂就会节节高升。

运动少,似乎也是许多女性共同的问题。散步、做家务,不能算是对心脏有帮助的运动,必须要运动到微微流汗,每星期至少三次,每次至少30分钟。常运动可以增加心脏功能,帮助微细血管增生,小血管变粗,血管则不易阻塞。

而且运动能够促使身体制造另外一种好的胆固醇(HDL),可以清除动脉壁上所沉积的坏的胆固醇(LDL),减轻管壁硬化现象。

[top]

本报综合报道


Copyright 2007 The China Media LLC., 3506 SE 66th Ave, Portland, OR 97222
503-788-8688 E-Mail: info@chinamedia.com
您是第 位来访者,谢谢光临